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你的“四大指标”在合理范围内吗

2019-01-25 15:14送彩金的拉霸老虎机编辑:admin人气:


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四大指标

每个人都有一个错觉,认为自己对自己的身体了如指掌,但当疾病来临的时候,往往措手不及。了解自己的身体,明白身体健康的指标,世界卫生组织就为人们列举出了四大健康指标,只有每一项都符合,才算得上健康。

“四大指标”在哪个范围才健康

心率:每分钟60~80次

这个数据是察觉身体是否患有其他重大疾病的指标之一,如果心率速度过快,很有可能会有心脏病,尤其是中老年人,需要养成每天检查心率的习惯。现在检测的方式都比较方便,在家就可以进行。

血压:舒张压<80毫米汞柱,收缩压<120毫米汞柱。

血压值只有在这个范围内才正常,上下浮动10毫米汞柱说明血压正在升高,这时候不要过于焦虑,通过改善饮食,血压会马上降下去。只有当血压上下浮动超过20毫米汞柱才是患上了高血压,需要借助药物治疗来降低血压,也提醒人们在平常的生活当中,要注意锻炼和饮食。

胆固醇:3.1~52毫摩尔/升

胆固醇和血脂值是息息相关的,胆固醇含量超过这个范围说明患上了高血脂,这对身体都是不好的,在平常饮食上要吃低胆固醇的食物来调节。尤其是中老年人患者,不要吃过于油腻和肥腻的食物,对他们的身体来说是百害而无一利的。

血糖:39~6.1毫摩尔/升

是否患有糖尿病和这个数据息息相关,对于糖尿病患者来说,平常的饮食控制占主要部分。因为病从口入,在饮食上讲究合理平衡、营养充足,血糖就会慢慢降低。心率、血压、血脂和血糖这4个指标是判断人身体是否患有重大疾病的典型数据,也是一个人基本健康的条件,只有这4个数值都在正常范围内,才说明这个人基本健康。此外,身高体重是否符合国际标准、肺活量和正常牙齿数这些都属于附加的情况,对身体没有特别大的伤害,只要自己平时稍加注意就能控制。

漏掉5项检查可能误大病

一、 肛门指检

肛门指检是排名第一的“弃检”项目,39%的人会主动放弃。

检查优势:80%的癌肿可以通过肛门指检被发现。

可检疾病:肛肠疾病:痔疮、肛裂、肛瘘、直肠息肉、直肠肿瘤等。前列腺疾病:前列腺大前列腺癌等。

建议人群:国人直肠癌发病趋向年轻化。40岁以上人群应每年进行一次直肠指检。

二、 胃镜

体检中,不足1%的人会选择胃镜。

检查优势:胃镜检查能直接观察到被检査部位的真实情况,对可疑病变部位进行病理活检及细胞学检查。

可检疾病:胃肠道炎症、糜烂、溃疡、岀血、食管静脉曲张、血管瘤、肿瘤等。

建议人群:普通人群每5年做一次胃镜,已有癌前病变的高危人群每两年做一次。

注意事项:做胃镜检查前不能吃任何食物,麻药过后30分钟才能进食。

三、 粪便检查

很多人怕脏、嫌麻烦,放弃大小便检查。

检查优势:粪检是消化道疾病的“照妖镜”。尿检是肾脏、泌尿生殖系统疾病的第一道风向标。

可检疾病:a尿常规:结石、泌尿系统炎症、淋巴管病病变等。b.粪便分析:胃肠道出血、炎症、寄生虫感染、胃肠道肿瘤等。

建议人群:普通人群每年筛查一次。高血压、糖尿病患者,每年定期检查两次或两次以上

四、 胸片:

很多人因为怕辐射而不拍胸片检查优势:拍一次胸片的辐射量很小,对普通人身体的影响基本可以忽略。

可检疾病:肺炎、肿瘤、骨折、气胸、肺心病、心脏病等。

建议人群:普通人群在体检时每年拍一次胸片。

注意事项:孕妇或计划3个月内怀孕的女性可不拍胸片。

五、 妇科检查

害羞暴露隐私部位,不少女性会避开妇科检查。

检查优势:及时发现妇科疾病、判断子宫形态和位置是否异常。

可检疾病:a.外阴:肿瘤、炎症、尖锐湿疣等。b.阴道:畸形、炎症、白带异常等。c宫颈:畸形、炎症、肿物、癌变等

建议人群:有性生活的女性,每年应至少一次妇科检查。无性生活,建议咨询医生。

“个性化体检单”

完善你的体检过程

体检的频次、项目、地点都很重要。项目的选择要体现个性化需求,最好长期选择同一家体检机构,这样体检报告能有连续性和更强的参考价值。

定制一份“个性化体检单”

一份“个性化体检单”的出炉,前期要有4步。告知医生自己的既往病史和家族遗传疾病;沟通已有的健康问题;沟通平时的生活习惯,是否久坐,压力大不大,有无抽烟喝酒;根据医生评估、建议,选择检查项目。按照中华医学会健康管理学分会发布的《健康体检基本项目专家共识》,体检内容大致分成两类:基础项目和个性化项目,也被称为“1+x其中“1”是基石,是必选或常规体检。“X”即个性化项目,需结合工作环境、性别和年龄因素、生活方式以及过往疾病史或家族疾病史等选择。

体检的“1+X”法则:

“1”(常规体检):A.一般检查(身高、体重、腰围、臀围、血压等)。B.医生查体:实验室检查(血尿粪常规、血脂血糖、肝肾功能、病原微生物感染、宫颈刮片等)。C.辅助检查(心电图、胸片、超声等):除入职体检外,多数常规体检基本涵盖4项内容这样的体检对年轻人来说,能大致反映健康状况。若年龄再大些,或过往有疾病史、家族病史,那就要在“1”的基础上,增加“X”。

X”(个性化项目)

青年女性:重点筛査乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌。推荐的项目有“乳腺+腋窝彩超”、宫颈细胞学检查、阴道彩超、肿瘤标志物CA125等。

青年男性:胸部光、腹部彩超、肿瘤标志物等。

已婚女性,不论年龄:每年要做一次人乳头状瘤病毒检测(HPV)、液基细胞学检测(TCT)、卵巢和子宫附件超声、乳腺彩超。

40岁以上男性:加选前列腺超声和肿瘤标记物PSA等项目。40岁后,无论男女、抽烟与否每年做一次胸部低剂量螺旋CT,排查肺癌。

50岁以上,无论男女:全面筛查肿瘤标志物。有肺癌家族史者加强胸部低剂量螺旋CT等。长期吸烟者,长时间在空气污染环境下工作的人重点筛查肺癌,推荐肺功能和胸部低剂量螺旋CT筛査。常在外应酬、嗜酒、胃部总有不适感的人每年交替检查胃镜和肠镜。

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制作:唐境

(来源:http://ufsxazl.cn

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